Loóna: Bedtime relax & Sleep 2.45.0

WAS IST LOÓNA – Gutenacht- und Einschlafgeschichten?
Loóna ist die erste App, mit der Sie sich mithilfe von interaktiven Malsitzungen, Atemübungen, Entspannungsmelodien, positiven Affirmationen, Meditation, entspannenden Einschlafspielen, Einschlafmusik und Gutenachtgeschichten um Ihr geistiges und körperliches Wohlbefinden kümmern können. Dies alles wird von beruhigenden Entspannungsmelodien begleitet, darunter Naturgeräusche, weißes Rauschen, rosa Rauschen und braunes Rauschen, um Sie in die richtige Stimmung zu versetzen, um bei entspannender Musik fest einzuschlafen und Ängste und Schlaflosigkeit zu bekämpfen.

Funktionen von Loona:
– Einschlafspiele
– Einschlafgeschichten
– Gutenachtgeschichten
– Musik & Naturgeräusche, Wiedergabelisten

ES IST ALSO EINE WEITERE APP, DIE IHNEN HILFT, SCHNELL EINZUSCHLAFEN, ODER?
Nicht ganz. Loóna ist keine Liste direkter Einschlaftechniken, die Schlaflosigkeit bekämpfen, sondern eine beruhigende Kapsel, ein Schlafmittel oder eine stimmungsverändernde App. Bleiben Sie ruhig und lindern Sie Ängste während des Tages, indem Sie Meereswellen, Windgeräuschen und anderen entspannenden Melodien lauschen, und bereiten Sie sich darauf vor, abends mithilfe von Sleepscape, Gutenachtgeschichten, Schlafmusik und -farben, beruhigenden Klängen und beruhigenden Schlafspielen leicht einzuschlafen.

WARUM IST DIE SCHLAFZEITSTIMMUNG WICHTIG?
Negative Emotionen, die wir während des Tages ansammeln, werden von unserem Gehirn während des Schlafs verarbeitet und gefestigt, wodurch es schwieriger wird, sie zu trennen, wenn wir in Zukunft wieder damit konfrontiert werden, was das Einschlafen erschwert. Darüber hinaus können Gefühle wie Wut, Angst, Niedergeschlagenheit oder im Gegenteil Aufregung und Hochstimmung die Einschlaf- und REM-Schlafverzögerung beeinflussen. Die Leute verwechseln dies mit den Symptomen einer Schlafstörung, aber in Wirklichkeit sind sie möglicherweise einfach in der falschen Stimmung, um gut zu schlafen.

WIE FUNKTIONIERT LOÓNA?
Vom Aufwachen an und während des arbeitsreichen Tages unterstützt Loóna Ihre emotionalen Zustände mit Playlists und beruhigenden, eindringlichen Geschichten. Jeden Abend wird Ihnen eine Auszeit empfohlen. Eine Auszeit ist eine geführte Sitzung, die KVT, aktivitätsbasierte Entspannung, Geschichtenerzählen, Schlafmeditation und Schlafgeräusche sowie Schlafmusik auf einzigartige Weise zusammenfasst. Schließen Sie sie ab, indem Sie in die beruhigende Kapsel steigen, um die hektische Welt auszublenden, Ängste abzubauen, Ihren Geist zurückzusetzen und die perfekte Stimmung zu schaffen. Schließen Sie sie ab, indem Sie in die beruhigende Kapsel steigen, um die hektische Welt auszublenden, Ängste abzubauen, Ihren Geist zurückzusetzen und die perfekte Stimmung zum Einschlafen zu schaffen. Konzentrieren Sie sich auf beruhigende Aktivitäten, um das Grübeln zu beenden und Ihre rasenden Gedanken zu beruhigen.

BEKÄMPFT ES SCHLAFLOSIGKEIT?
87%der Loóna-Nutzer berichteten von einer Verbesserung der Schlafqualität nach 14 Tagen der Nutzung. Escape-Sessions helfen Nutzern, Schlaflosigkeit zu überwinden und schneller einzuschlafen.


UNTERSCHEIDET ES SICH VON SCHLAFMEDITATION ODER SCHLAF-APP?
Das Erlernen von Schlafmeditationstechniken erfordert viel Geduld und Zeit. Ihre Loóna-Reise zu beginnen ist so einfach wie das Spielen eines entspannenden Schlafspiels für nur 15 Minuten am Tag.

KANN ICH VOR DEM SCHLAFENGEHEN EIN TELEFON VERWENDEN?
Loóna verwendet gedämpftere, wärmere Farben, die die Melatoninproduktion weniger wahrscheinlich unterdrücken. Während die Malsitzung selbst nachweislich eine beruhigende Wirkung hat und Stress und Angstzustände reduzieren kann, kann dies auch die Schlafqualität verbessern und schließlich die Schlaflosigkeit besiegen.

Die Einbeziehung von Loóna in eine Schlafenszeitroutine hilft, die Zeit zu reduzieren, die mit dem Scrollen durch soziale Netzwerke verbracht wird. Denn das Scrollen durch soziale Netzwerke vor dem Schlafengehen setzt Sie hellen Bildschirmen und blauem Licht aus, was die Melatoninproduktion unterdrücken und Ihren Schlaf-Wach-Rhythmus stören kann.

Was Sie bekommen:
– Über 70 interaktive Sleepscape-Reisen und Entspannungs- und Gutenachtspiele zum Einschlafen
– immersive Gutenachtgeschichten für Erwachsene
– Beruhigen oder konzentrieren Sie sich mit entspannenden Melodien und Gutenachtgeschichten
– wohltuende Schlafgeräusche wie Naturgeräusche, darunter Regengeräusche und Meereswellen, Wind, braunes Rauschen oder weißes Rauschen und zur Linderung von Tinnitus
– Schlaflieder, die Ihnen beim Zubettbringen Ihrer Kinder helfen
– Atemübungen
– sanfter Wecker
– Affirmationen, motivierende Zitate und Schlafmeditation
– Gutenachtspiele

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